45岁时社保中的基本养老保险和商业养老保险都可以进行投保，具体看自己怎么选择。

在我国，男性法定退休年龄为60周岁，从45岁开始参加基本养老保险的话，到退休时刚好缴费年限为15年。而根据《社会保险法》的规定，参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。

至于商业养老保险，养老年金保险适合50岁以上的人投保，但固定领取收益比较低；年金保险和终身寿险，适合45岁之前的人投保，但需要时间和复利增值才能体现优势，不适合临近退休的人投保。