两种都是可以交易的品种，但区别在于，现货黄金是差价合约，一般情况下不交割兑换实体的黄金，有杠杆，利用保证金交易，价格的波动大，交易时间长，全球投资者参与。

实体的黄金一般在于面对面交易，且交易的范围十分有限，一般情况下不能私自交易否则违法，价格较稳定，实体黄金的价格往往影响着现货黄金。