自己交社保是全额缴纳，没有企业帮忙分担，具体一个月交多少，需以当地社保政策为准，每个城市会参照社平工资确定缴费标准，参保人可以自行选择缴费档次。

另外，个人交保险仅能参保医疗保险和养老保险，工伤保险、生育保险和失业保险只有企业职工才能缴纳，可根据自己的需求和经济能力确定缴费档次，多交多得。