自己在家摔伤属于意外保险保障范围。自己在家摔伤是符合意外险对于意外的定义的，即非本意的、外来的、突发的、非疾病的、偶然的保险事故所导致的人身伤亡、残疾、医疗费用支出、暂时丧失劳动能力等，可以获得保险公司的理赔或报销。

需要注意的是，如果自己摔伤后发生医疗费用，用意外医疗保障进行报销，通常还需要扣除免赔额之后才能报销。