保险健康告知的核实可以通过2个小技巧来确认：

第一个是跟父母、亲人确认，毕竟小时候生过的病，自己可能并不知道。我们可以跟父母确认下患过哪些疾病，儿时有没有手术经历等。

第二个可以查看病历、体检报告，这些资料通常是可以打印一份纸质的保存。自己实在记不清的，可以去就诊过的医院或者体检机构查询。

保险健康告知的遵循原则需要注意的是：

1、有问有答，不问不答，毕竟投保的时候有健康告知是如实告知的，但是有问了就如实回答，没有问就不用答。

2、在进行健康告知的时候，留意健康告知问询的时间范围，比如问的是最近两年内的健康异常或者住院历史等，三年前的健康异常就不需要告知了。

3、提前准备就医资料，健康告知中涉及专业的医学名词，可以通过自己的就医资料对照着去查看，这样可以防止遗漏，提高告知的准确性。