保单20年到期了可以选择继续持有、退保、领取满期金、转化保险计划。具体如下：

1、继续持有

如果保单缴费期满20年了，那么可以考虑继续持有，后续无需再缴纳保费也能享受保障，而且如果是保单现金价值比较高的保险产品，比如养老年金保险，增额终身寿险选择20年交费保终身，那么20年缴费期满或者缴费期满后几年，现金价值就可以和已交保费持平，甚至超过已交保费，实现回本了，可以继续持有用作养老保障等；如果是重疾险这种现金价值比较低的保险产品，选择交20年保终身，20年缴费期满可以继续持有抵御未来疾病风险。

2、退保

保单20年到期，如果保单持有人不需要该保障了，那么也可以选择退保。通常情况下，投保人可以携带好相关资料去保险公司的线下服务网点进行退保，也可以委托保险业务员或直系亲属为其办理退保手续；如果是在网上买的保险产品，一般也能直接从原来的网上渠道退保。不过如果选择退保，保单20年到期，已经过了犹豫期，退保金有可能会低于所交的保费，给投保人造成一定的经济损失，具体还是要看产品，如果是重疾险的话，那么退保是不划算的。

3、领取满期金

如果是20年的保障期限到期了，并且合同规定有满期金的话，那么可以在20年保险到期时领取满期金，在领取满期金时，需要提供身份证明、保单等资料。

4、转换保险计划

如果是20年的保障期限到期了，那么可以考虑转换保险计划，一些保险产品提供了将到期保险转换成其他类型的保险产品的选项，在转换之前，需要了解保险合同中的转换条款，确保自己符合转换要求，并选择适合自己的保险计划，要注意的是，转换过程可能需要缴纳一定的转换手续费。