换手率和实际换手率的区别如下：

1、换手率=某一段时期内的成交量/流通股本*100%，实际换手率=(某一段时期内的成交量/自由流通股股本)x100%。

2、实际换手率和换手率主要区别是实际换手率考虑了流通股本中一些股东所持股票通常不会在市场交易的情况，而换手率则没有将其考虑进去。

3、当换手率为3%-7%时，进入活跃阶段，而实际换手率可能要超过10%才进入活跃阶段。