一年一万交三年人寿保险的退保可以通过保险公司去办理退保手续，退保办理的流程是：

1、咨询退保事宜

需要办理退保，可以先联系保险公司客服咨询退保需要的资料和退保办理的网点。

2、准备退保资料

若投保人本人亲自去办理，准备退保申请书、保单、身份证还有银行卡；若委托他人或业务员办理，需要退保委托书，受托人的身份证件。

3、提交退保资料

可以将准备的退保资料，提交到保险公司柜台去办理，等待保险公司审核。

4、退保金给付

保险公司审核通过后，退保金会打入留存的银行卡账户中。

退保可以退的金额，与退保的时间点有关系，如果是犹豫期内退保的话，退已交保费，保险公司只会扣除一个提供了纸质保单工本费，如果是超过犹豫退保，正常情况下是按合同现金价值来的，如果投保过程中存在违规销售，比如夸大事实，隐瞒重要情况，诱导投保，可以找保险公司要求全额退保。