重疾险减保和退保哪个损失小需要根据情况来分析：

1、犹豫期内：如果是在保单犹豫期内退保，那么退保的损失是比较小的，基本可以不计，这个时候退保损失小。

2、犹豫期过后：如果持有的时间不长，那么带来的损失是比较大的，保险公司一般只会退还保单的现金价值，而现金价值在前期是比较少的，对我们有很大的经济损失，所以这个时候减保损失小。

两者定义：

1、保险退保：退保是指在保险合同没有完全履行时，经投保人申请，解除双方由合同确定的法律关系，保险公司按照《中华人民共和国保险法》及合同的约定退还保险单的现金价值。

2、保险减保：保险减保就是减少保额，如果投保人将来在经济上出现问题，但又不愿失去保险保障，那么可以选择将保障的额度调低，并按照产品条款中列明的减保条款办理相关手续。