退保和不续交哪个好，可以从退保金和保障需求两个方面来看，具体如下：

1.从退保金来看：保险犹豫期内退保可以退已交保费，而犹豫期后退保则只能退保单现金价值，投保人有可能会产生经济损失，但如果是现金价值比较高的保险，那么现金价值后期是有可能等于、甚至大于已交保费的，届时退保，其实也就相当于是全额退保了。

以平安福18版为例，假设18岁男性投保，交30年保终身，保额50万，首年保费8000元，则：

如果是在犹豫期（20天）内退保，可以退已交保费8000元；

如果是在犹豫期后退保，比如交了1年后退保，则可退保单现金价值350元；交了2年后退保，则可退保单现金价值1900元。交了42年后退保，则可退保单现金价值242450元。

2.从保障需求来看：保险退保后，被保险人不再享受相关保障。因此，如果还想要保险保障，那么建议不要退保，可以选择暂时不续交保费，那么还会有60天的宽限期和2年的保单复效期进行过渡，但若过了复效期后还未缴费，则保障会彻底失效，保险公司会退还保单现金价值。需要注意的是，如果是一年期保险产品，则若不续保，那么保障一般会即刻失效。