区分一只股票是洗盘还是出货，可以根据股价所处的位置以及股票走势分析，如：

1、一般只有股价在低位的时候才会洗盘，而股价在高位的时候才会出货。

2、在分时走势上，面对洗盘的时候，分时图一般会以震荡为主，而如果是主力资金出货，通常会高开低走。

3、洗盘的成交量的缩量的，而出货的成交量是放大的。所以缩量下跌可能是洗盘，但放量下跌多半都是出货。