趸交保费和年交保费哪个好，可以从总缴费情况、缴费压力、保费豁免、适合人群来看，具体如下：

1.从总缴费情况来看：年交保费加起来需要缴纳的保费，会比趸交保费要更多一些。

2.从缴费压力来看：趸交保费需要一次性拿出来所有的保费，对于保费预算不是很充足的人群来说，缴费压力会比较大。年交保费则可以分5年、10年、15年、20年或30年（可在投保时和保险公司约定）缴纳保费，从而降低每一期的缴费压力。

3.从保费豁免来看：如果保险有附加豁免责任，那么一般选择年交保费会更好，而且缴费期限越长，则会更容易触发豁免责任，减免剩余保费，但是保障仍旧有效。而趸交保费，很显然对有豁免责任的保险产品来说，是很不利的。

4.从适合人群来看：如果是当前保费预算充足，但是未来收入不稳定的人，或者担心未来断交保费的人，那么可以考虑趸交保费。如果是当前保费预算不是很充足，但是未来收入稳定，保险产品有豁免责任的人，那么选择年交保费会更好。